[자료제공 : 예스24] 도서링크 책소개다이어트는 힘들다는 편견에서 벗어나라!명상적 사유를 가미한 신개념 다이어트이 책은 매번 다이어트에 실패하는 95%의 사람들에게, 노력해야만 살을 뺄 수 있다는 편견에서 벗어난 아주 쉬운 체중 감량 방법을 알려준다. 먹고 싶은 것을 꾹 참고 저지방 음식으로 식단을 구성해도, 땀 흘리며 힘들게 운동해도 효과는 그때뿐인 경우가 많다. 그런 사람들을 위해 이 책은 새로운 다이어트 방법을 제시한다. 바로 내면의 욕망과 마주하는 것이다. 억지로 식욕을 참거나 힘들게 운동하는 대신, 자신의 욕망을 들여다보
[자료제공 : 예스24] 도서링크 책소개뇌신경외과 전문의가 공개하는신경을 일깨워 새롭게 태어나는 내 몸 혁명39만 명 이상의 환자를 진료한 명의 구도 치아키의 획기적인 건강법! 『신경 청소 혁명』이 국내에 출간되었다. 인체의 사령탑이라 불리는 뇌, 혈액과 산소를 흐르게 하는 혈관이 중요하다는 것은 익히 잘 알려져 있지만, 그것보다 중요한 것이 바로 신경이다. 신경은 뇌의 명령을 신체 각 기관으로 전달하고, 뇌로 전해져야 하는 정보를 전달하는 역할을 한다. 따라서 신경이 노화되면 몸의 곳곳에 문제가 생기고 모든 질병의 원인이 되므로,
[자료제공 : 예스24] 도서링크책소개유아인, 레오나르도 디카프리오, 마돈나, 베네딕트 컴버배치가 배우고노벨상을 받은 과학자들과 작가, 철학자, 의사들이 추천한130년 전통의 전인적인 건강법, 알렉산더 테크닉!운동 생리학, 움직임의 해부학, 교육 계보 등 새롭고 특별한 내용도 소개하는,알렉산더 테크닉을 배우는 학생과 교사의 필독서!알렉산더 테크닉은 불필요한 긴장을 일으키는 해로운 몸 사용 습관을 자각하고 멈추어, 자연스럽고 조화로운 본래의 상태로 돌아가게 하는 몸 사용법이다. 몸과 마음을 전반적으로 개선하는 130년 전통의 전인적인
[자료제공 : 예스24] 도서링크책소개[나 혼자 산다] 유아인이 배운 ‘내 몸의 사용법’알렉산더 테크닉 창시자의 대표작, 유일한 한국어 완역본김수연 (AT 자세&움직임 교육센터 대표, 알렉산더 테크닉 국제교사) 감수김경희 (스쿨 오브 알렉산더테크닉 디렉터, 알렉산더 테크닉 국제교사) 감수예일대, NYU, 줄리아드 음대에서 정규 과목으로 채택하고베네딕트 컴버배치, 휴 잭맨, 키아누 리브스가 터득한몸의 나쁜 습관을 바꾸는 130년 전통의 훈련법“잘못된 것을 그만두면올바른 것은 저절로 이루어진다”앉기, 서기, 걷기, 호흡 등 일상의 움직
[자료제공 : 예스24] 도서링크 목차PrologueIntroductionPART 1 감각운동기억상실증Chapter 1 바니(42세): 피사의 사탑-생각해보기: 움직임과 느낌 - 동전의 양면Chapter 2 제임스(32세): 나이트메어 요통-생각해보기: 만성 근육긴장Chapter 3 루이스(56세): 동결견-생각해보기: 소마soma의 의미Chapter 4 할리(62세): 움츠러진 다리-생각해보기: 뇌의 무의식 레벨Chapter 5 알렉산더(81세): 작은 노인의 춤-생각해보기: 다섯 가지 사례를 통해 알 수 있는 것PART 2 감각
[자료제공 : 예스24] 도서링크 책소개평생 건강한 몸과 마음을 유지시킬 수 있는 구체적인 원리와 방법이 담긴 소마틱스 분야 고전 중의 고전!!!수천 명의 사람들이 펠덴크라이스 메소드를 통해 건강을 회복하고 감각인지를 높일 수 있었다. 『ATM』은 오랜 시간 베스트셀러가 되었던 책이며, 어떤 연령대의 사람이라도 여기서 제시한 방법을 통해 육체적, 정신적 통합을 이루는 법을 익혀 새롭고 활기찬 삶을 누릴 수 있다. 펠덴크라이스는 현대인들에게 건강한 몸에 건강한 정신을 유지하고 평생을 살아갈 수 있게 해주는 실용적인 프로그램을 제공한다
[자료제공 : 예스24] 도서링크책소개뇌의 본성을 확인하다!뇌에 있는 신경줄기세포는 알츠하이머병, 파킨슨병, 척수손상, 뇌졸중 등 다양한 신경질환 치료를 위해 이용할 수 있다. 지금 연구자들은 신경줄기세포를 연구실에서 배양해 특정한 종류의 신경세포로 성숙시킨 뒤 뇌에 이식하는 방법을 연구하고 있다.『일상적이지만 절대적인 뇌과학지식 50』은 낡은 개념을 새로운 증거로 재정립하고 최근에 밝혀낸 정보까지 아울러서 뇌과학을 관통하는 중요한 개념을 일목요연하게 정리한 책이다. 모헤브 코스탄디는 인류가 지난 100년 동안 뇌에 관해 밝혀온 것
[자료 제공 : 예스24] 도서링크책소개 목차추천사 - 나는 수년 전부터 이 책의 국내 출판을 손꼽아 기다렸다1장 - 나는 뚱뚱하고 늙어 보이는 의사였다나는 신문사 기자들을 멋있게 속였다아버지처럼 멋진 의사가 되고 싶었다저탄고지에 빠졌던 의대생 시절칼을 들고 수술실로 들어갔다환자들은 살이 빠졌고 나는 영웅이 되었다그러나 1년 후 그들은 다시 뚱보가 되었다의사들이여, 자신을 치료하라내 눈에 콜레스테롤이 끼었다고?의사들이 질병을 적으로 보는 이유나는 내가 위선자처럼 느껴졌다2장 - 나도 한때는 단백질 찬양론자였다단백질에 중독된 사회적절
[ 자료제공 : 예스24] 도서링크 책소개 저자 소개 콜드웰 에셀스틴 (Caldwell B. Esselstyn, Jr., M.D.)의사가 된 후 15년 동안 각종 수술을 시행하며 미국에서 일반외과분야 최고의 수입을 올리는 의사가 되었다. 그러나 의사인 아버지는 42세에, 역시 의사인 장인어른은 52세에 심장마비에 걸리는 것을 목격했다. 여러 번의 수술에도 불구하고 그들 모두 젊은 나이에 심장질환으로 사망하자, ‘돈 버는 의사’를 포기하고 ‘환자를 살리는’의사가 되기로 결심한다. 약물과 수술로는 병을 고칠 수 없고 병을
[자료제공 예스24] 도서링크책소개 목차서문 우리 조상은 바이오 해커였다제1부 죽음을 피하라1장 네 살인자데이브 아스프리의 흥미로운 사례| 미토콘드리아와 네 살인자| 위험을 걷어내라2장 노화로 이끄는 일곱 개의 기둥노화로 이끄는 일곱 기둥| 첫 번째 기둥. 줄어드는 조직| 두 번째 기둥. 미토콘드리아 돌연변이| 세 번째 기둥. 좀비세포| 네 번째 기둥. 세포 구속복| 다섯 번째 기둥. 세포 밖에 쌓이는 쓰레기| 여섯 번째 기둥. 세포 내에 쌓이는 찌꺼기| 일곱 번째 기둥. 짧아지는 텔로미어3장 음식은 노화를 막는 보약이다곡물, 글루
[자료제공 : 예스24 서점]도서링크------책소개실리콘밸리식 완전무결 건강법의 창시자데이브 아스프리가 ‘단식’으로 돌아왔다!단식 초보자부터 간헐적 단식 마니아까지 아우르는세상에서 가장 정확하고 완벽한 단식 바이블!*『최강의 식사』 데이브 아스프리 신작**아마존 종합 베스트셀러**〈월스트리트저널〉 베스트셀러**〈뉴욕 타임스〉 베스트셀러**『먹어서 병을 이기는 법』 윌리엄 리 강력 추천**허핑턴 포스트 창립자 아리아나 허핑턴 강력 추천*2014년 데이브 아스프리의 『최강의 식사』가 출간된 이후 세계 건강 시장은 완전히 새로운 패러다
[자료 제공 : 예스24 ] 도서링크책소개 목차머리말혈관을 부드럽게 만드는 물질이 분비되면 혈압이 쉽게 낮아진다!제1장 가토식 혈압 강하 체조법2종류의 혈압 강하 체조로 혈관이 젊어지므로 혈압이 죽죽 내려간다1-2 혈압 강하 체조로 혈관이 부드러워지고 혈압이 내리는 이유는 무엇일까앞뒤 체조ㆍ앞 ㆍ뒤부위별 체조부위별 체조① 가슴부위별 체조② 배부위별 체조③ 등부위별 체조④ 넓적다리칼럼 고혈압에는 고혈압에 특별히 맞춘 운동이 좋다!제2장 혈압 강하 체조로 혈관이 젊어져서 혈압이 떨어지는 이유도대체 혈압이 높다는 것은 어떤 상태인가혈압이
[자료제공 yes24.com] 도서구매링크 yes24책소개
[자료제공 : yes24.com ] 도서링크책소개이 책에서는 건강을 회복하고 체력을 향상시키기 위해서는 바로 이 호흡 능력을 바로 잡아야 한다고 말한다. 대부분의 사람들이 태어날 때 지니고 있던 호흡 기능에는 특별한 문제가 없었지만, 성장하면서 섭취하는 음식이나 생활 습관, 잘못된 상식 때문에 본래의 호흡 능력을 잃어버린 것이다. 이를 회복하기 위해서는 먼저 자신의 호흡 패턴을 파악하여 바로잡고, 산소를 효율적으로 사용할 수 있도록 하는 훈련이 필요하다. 이 책에서는 호흡과 밀접한 관계가 있는 산소와 이산화탄소 각각의 기능과 관계
[자료제공 : Yes24.com] 도서링크책소개 저자소개 제이슨 펑 (Jason Fung)토론토대학교 의과대학을 졸업하고, 캘리포니아대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA)에서 신장학을 연구했다. 그는 온타리오주 토론토에서 단식 요법을 활용해 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병, 비만을 치료하는 집중 식이관리 프로그램을 만들었다. 단식을 통한 당뇨병 치료의 세계적 권위자로서 ‘의사를 가르치는 의사’라는 평가를 받는다. 그의 연구는 《애틀랜틱》, 《뉴욕포스트》, 《포브스》, 《폭스뉴스》 등에 소개되었다. 저서로는 『독소를 비우는 몸』, 『비만
[자료제공: Yes24.com] 도서링크책소개 저자소개 : 지미 무어 (Jimmy Moore)우연히 접하게 된 저탄수화물, 중단백, 고지방 다이어트로 82kg 감량에 성공한 후 고콜레스테롤, 고혈압, 호흡질환 처방약을 모두 끊게 되면서 ‘케토제닉 다이어트’의 전도사가 되었다. 인기 절정의 사이트 [저탄수화물 생활 livin la vida low-carb]에 자신이 연구한 노하우를 아낌없이 공개하며 건강의 아이콘으로 떠올랐다. 뉴욕타임스 베스트셀러 『확실히 알자, 콜레스테롤』의 공저자이자 세계적으로 손꼽히는 건강 팟캐스트의 운영자이다
본 기사의 내용은 바른건강연합회에서 제공한 것입니다. 관련 내용에 관한 문의는 바른건강연합회로 하십시요. 원래 다이어트(diet)라는 말은 '식단'이라는 말이지만, 일반적으로 음식외에 다른 수단도 포함하여 '체중감량'이나 '살빼기'에 적용하고 있다. (살빼기란 말도 적합하지 않은 개념이지만 통상적으로 사용하므로 그대로 쓴다.) 대개 체중감량이나 비만관리는 모두 다이어트라고 부르지만, 사람들이 말하는 다이어트에는 영양, 운동, 근육량, 체지방, 디톡스 등이 모두 포함되므로, 종합적인 '건강관리'라고 해야 적합할 것이다. 상식적인 질문